香ばしい風味が特徴のお茶のほうじ茶は便秘に効果がありますか?

香ばしい風味が特徴のほうじ茶が便秘解消に役立つお茶であるかについてですが、ほうじ茶は腸を刺激する働きがあるキャンドルブッシュが配合されたお茶のような即効性は期待できません。

 

また、食物繊維が豊富に含んでいるという事もないので、ゆっくりと腸内環境を整えていく食物繊維タイプのお茶ほど効果が期待できるわけではありません。

 

そのため、このお茶の便秘に対する効果が期待できるのは水分不足で便のカサが減り硬くなってスムーズな排便ができていない場合がメインです。

 

色々なタイプの便秘解消に大いに役立つお茶だとは言えないでしょう。

 

ただ、香ばしい風味が特徴のほうじ茶は緑茶を焙煎したものなので、緑茶に多く含まれているカテキンが含まれているため、様々な効果を持っています。

 

たとえば、カテキンの強い殺菌作用により腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える働きがありますから、継続的に飲み続ける事で腸内細菌のバランスを整えて腸の健康を保つのに役立ちます。

 

また、香ばしい風味が特徴のほうじ茶はカフェインも含むため、カフェインの胃腸に対する刺激により便意を催す働きがあると言われています。

 

ですから、排便を促す事に役立つかもしれませんし、ほうじ茶は焙煎する事でカフェインの含有量がかなり少なくなっているので、カフェインの過剰摂取をそこまで気にする飲み物ではありません。

 

執筆者:ゆうこ

 

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