便秘解消に効果的なお茶と紅茶の効能とは?

日本人の女性で便秘に悩まされる人は少なくありませんが、原因として、利尿作用のあるカフェイン飲料などを多く飲むことによる水分不足や、野菜をあまり食べないことによる食物繊維が不足することが原因とされていますが、

 

お茶や紅茶は水分補給に適していて、種類によっては食物繊維やカテキンなど腸内環境を整えてくれる成分も含まれているのもあり、飲むことで便秘解消の効能が期待できます。

 

お茶や紅茶には便秘を改善する効能が含まれていますが、選び方として、カテキンやビタミンC、マグネシウム、水溶性植物繊維などの成分が配合されているか確認したり、自分のライフスタイルに合わせて選ぶのも手です。

 

お茶や紅茶の効能が良くても継続して飲み続けることができないと効果を実感することができないので、飲み続けることができる味なのかも重要になりますので、いくつか購入して飲み比べて飲み続けることができるお茶や紅茶を探してみるのもいいかもしれません。

 

また、便秘の原因としてストレスが溜まることでなることもありますが、お茶や紅茶にはストレス解消やリラックス効果がある成分も含まれているので、継続的に飲み続けることにより便秘を予防することも可能です。

 

執筆者:ゆうこ

 

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