便秘対策にはお腹が痛くならないお茶が効果的

便秘で悩んでいる人はとても多いです。便秘になってしまっている理由というのは1つではありません。

 

ストレスや暴飲暴食などさまざまですが、ひどくなるとおなかにガスがたまって苦しくなったり吐き気までしてくるので早く対策を取る必要があります。

 

便秘が癖になってしまっている人は薬を飲んで便を出すのが当たり前になっている人もいますがそれでは、薬を飲まなくてはだせない体になるリスクが高いので、自分の力で出す体にしたほうがいいです。

 

そのためには食物繊維をとったりお茶などの水分をとったほうがいいです。

 

食物繊維も水溶性のものと不溶性のものがあるので、バランスよくとったほうがいいです。

 

さらには水分は大事ですが、便秘に効果があるお茶もあるのでそれを飲むのもいいでしょう。便秘によいお茶の特徴は、お腹が痛くならないタイプのものが多いです。

 

お腹が痛くならないので、ストレスも掛かりませんし自然と体が軽くなっていくのも安心して飲めます。

 

お腹が痛くならないので、習慣的に飲んでいくことで自然にだせる体になっていくのです。

 

お茶のほかに、軽いストレッチなどをして腰や腸の周りをよく動かすことで、腸の蠕動運動も盛んになるのでより出やすい体になっていきます。

 

執筆者:ゆうこ

 

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