便秘やむくみ解消になるデトックス効果のあるお茶の種類は?

デトックス効果のあるお茶で便秘やむくみ対策をしたい場合は、余分な水分を排出するミネラルや腸を整える働きを持つ成分が含まれているお茶を飲んでみましょう。

 

ミネラルがたっぷり含まれているルイボスティーはノンカフェインで飲みやすく、休憩中の飲み物にもおすすめです。

 

塩分を摂り過ぎると、それを薄めようとして必要のない水分を蓄えてしまうため、体がむくんでしまいます。

 

ルイボスティーに含まれているカリウムには、ナトリウムを排出する働きがあるので、食事が偏りやすくてむくみやすい方に最適です。

 

ノンカフェインでミネラルを含んだお茶にはたんぽぽ茶があり、こちらもデトックス効果が期待できます。

 

原材料にはたんぽぽの根が使われていて、たんぽぽ根を深煎りしてコーヒーのように飲める物もあり、体の動きが制限されてしまう妊娠中のデトックスにも向いています。

 

ゴボウ茶は老廃物の排出と一緒にダイエット効果も期待できるお茶で、便秘解消に効果的です。

 

ゴボウには腸の善玉菌を増やす働きのあるイヌリンが含まれています。

 

イヌリンは消化されにくく腸で水分を吸ってゲル状になるので、糖質や脂質の吸収が緩やかになり、吸収されなかった成分はそのまま排出されます。

 

これらのお茶は時々飲むよりも毎日飲むようにすると、便秘やむくみの解消に役立てられます。

 

執筆者:ゆうこ

 

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